学習文庫（マインド編） のKindleセール一覧

お父さん、最近つかれてない？ぼくはこんなヒトを救いたいんです。うつからどう立ち直ったのか？仕事に疲れたとき、ストレスを感じたとき、心が落ち着かないとき……そんなときに、この本のメソッドを試してみてください。あなた自身の心と体の両方に対する理解が深まり、日々の生活をより豊かにするための新たな視点を得ることができます。✅ イライラが消える✅ 集中力UP✅ 睡眠質UPあなたの心に静けさをもたらし、エネルギーを回復する手助けをします。◇ うつ脱出体験記◇ 座禅会体験記◇ 科学的根拠で解説◇ 日常でデキルメソッド満載◇ 瞑想の手順をステップ形式で解説目次1.佐々木くんの話2.自分がうつになった3.瞑想で救われた4.瞑想のメリット ◇ジャネーの法則5.瞑想がメンタルに効く仕組み6.瞑想のやり方7.瞑想の注意点 ◇瞑想の新しい可能性8.日常でできる瞑想方法 歩く瞑想 モンキーマインド法 食べる瞑想 料理瞑想 洗濯瞑想 お風呂瞑想◇ライティング ボディスキャン瞑想オフィス瞑想 1.他人観察 2.景色をみる 3.体温を感じる 4.自分の机に座って瞑想する 5.カウント瞑想 ◇コンサル先生のアドバイス 6.触っているものを感じる 8-9.嗅覚(きゅうかく)瞑想 8-10.聴覚(ちょうかく)瞑想 8-11.坐禅会に参加する 8-12.瞑想アプリ紹介 8-13.好きな音楽 YouTube瞑想音楽※「学習文庫（マインド編）」シリーズの第１巻です。